第两百七十七章 小心私教(第1/5 页)
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晚八点,苏夏坐在蝴蝶机上。
乔治·埃夫洛夫站在苏夏前面,说道:“提督你说你以前练过……我想看一下提督你怎么练的。”
“那是好久以前的事情了。老实说,现在有点忘记怎么做了。”苏夏说,左右看了一下抓住蝴蝶机握把。提前打一个招呼,如果动作做得比较准确,那就是谦虚。如果动作不到位,那就是借口。
苏夏深呼吸,他准备用力了,突然听到乔治·埃夫洛夫问道:“提督坐得舒服吗。”
苏夏停下动作,他的想法是,既然乔治·埃夫洛夫有那么一问,肯定是他有问题,期期待待说道:“还好吧。”
“还好吗。”乔治·埃夫洛夫说,“我倒是觉得座位再调低一点比较好好。原来马里兰用这个蝴蝶机,调了一下座位。提督比马里兰要高不少,不需要调座位吗。”
只要是人总免不了迷信权威,苏夏自然不例外。
他本来觉得座位高度合适,此时听到乔治·埃夫洛夫的话,顿时觉得这个座位高度不太行的样子。他站起来,蹲到地上调节座位的高度,调矮了一点,随后坐上去,问道:“这样可以了吧。”
“可不可以不要问我。”乔治·埃夫洛夫说,“不是我坐,而是提督你坐,你觉得舒服就可以了。”
“哦。”苏夏坐到座位上,重新握住蝴蝶机握把,“那就这样吧。”
“好。”乔治·埃夫洛夫说,“开始吧。”
苏夏做飞鸟夹胸的动作,连续做了两个停下来,问道:“怎么样?”
“勉勉强强。”乔治·埃夫洛夫说,“腰要直起来,胸要挺起来……提督做得还可以,但是不够好。想要达到最好的锻炼效果,不要借助外力,内夹时要用胸大肌发力,双手碰到时停留一秒,放松还原时速度要慢。”
“我懂的。”苏夏说,“太久没有锻炼了,一下子不记得。”