第40章 内外综合训练法

“嗯，整个呼吸法的过程就是这样。你记住了吗？”

“记住了。”

“好极。那从今天开始，每天至少坚持练习半个小时，三天后增加至一个小时，从第四天起每天至少要练习两个小时。然后将内法变成生活习惯。”

“遵命！”我满怀信心地应了一声。

比路斯让我坐在草地上试着练习，一直到我练至半个小时，才送我回去。

“呼吸时，一定要心无杂念。常人一般是本能地以胸腔呼吸的，表现为胸腔的涨跌起伏。而‘内’法的呼吸则是以小腹部肌肉的收缩及扩张来呼吸。呼吸是尽量表现为‘慢、缓、深及细长’。努力把意识及气流集中到肚脐以下约一寸的地方，也就是地球中医学上常说的‘丹田穴’。初学时可能无法体会到这种现象，但只要慢慢学，认真练，渐渐就会得心应手了……”

“比路斯!”听到这里，我终于忍不住打断了他的话。

“怎么了？”

“你所说的这种呼吸法分明就是我们中国武学上的内功调息法嘛……现在国内依然流传着这种调息法，用以强身健体，可以说是气功的一个部分！”我又疑惑道：“然而问题并不在于这个点子上。关键是我产生了一个更大的疑问：为何你们拉里卡索星人会拥有一套与地球人性质相同的调息法？！”

“小天，你的意思是说，你怀疑战斗女神也曾经到达过地球并传授过‘内’法给地球人？”比路斯略略惊讶道。

在碟形飞行器上，我不禁又问：“比路斯，我什么时候才能练‘外’法？”

“正是这个意思！”

“传说战斗女神常在宇宙间穿梭，她降临过地球，也是不足为奇。”

“那我更要加倍认真去练习了。”

“好。闭上眼睛，集中精神。吸气，放松腹部肌肉，控制着空气通过胸腔缓缓下沉至腹部；仔细体会一下气体从气管、肺部、小腹直到丹田穴这个过程。吐气，控制着丹田处的气体回流，上升经过心肺再缓缓排出……”

我认真地呼吸着，同时留意着体内气流的变化。