第47章 第三项特训(第5/5 页)

“首先，当你一站到楼顶边沿准备下跳的前一刻，身体要伴随着呼吸放松，然后将身体挺直。第二，下坠时的瞬间，身体绝不能屈曲，要尽量使身体伸直并放松肌肉。以脚尖为重心支撑着整个身体呈一百八十度笔直下坠。只有这样才能更容易做出下一步动作。第三，当身体下坠至一百米时，身体肌肉缓缓收紧，张开双臂不仅有助于控制全身的肌肉，更有助于加快身体空翻的速度。”

“第四，当身体空翻到离地面只有三、四十米时，你全身的肌肉必须完全放松，身体及四肢尽量屈曲，这是为了减缓身体与地面接触时所产生的巨大撞击力。第五，身体离地大约二十米时，将体内所有的能量都汇聚到双脚的脚尖。这一点极为重要，因为人的身体敌不过地面所产生的冲击力。假如脚尖没有十足的能量保护着的话，人体就会因失去平衡而遭受地面带来的撞击力而导致粉身碎骨。第六，当脚尖接触到地面的一刹那，你必须就在这一瞬间及时借助地面对身体产生的反作用力，双腿及时屈曲并以脚尖为重心起跳！尽最大的极限能力把自己的身体反弹起来。身体反弹得越高，人体受反作用力所带来的伤害就会越少。”

“由于反弹时所带来的惯性作用力十分强大，所以反弹得越高，就越有足够的时间去缓和惯性力。空翻做得越多，缓和力就越强。”比路斯讲到这里，总算说完了。

我听后不禁点着自己的额角苦恼起来：“听起来已经很不简单了，实践起来一定会更加复杂和困难！以前攀山呀，跑步和站椿我还觉得没有多大的危险。可是这‘跳楼’嘛，从二百米的高空上跳下来……会死人的。”

“你认为我没有能力保护你？”比路斯低头认真地看着我。

“当然不是。可是，我不会翻跟头，更别说空翻了。”我终于决定挑战这项训练。

“那就先教你前空翻。只要学会了这个，以后的后空翻与则空翻等等你都可以自己练了。”

“听起来挺有趣！”我兴致勃勃地笑道。

于是比路斯又花了几个小时教我前空翻的理论及实践。四个小时后，我已经把空翻这个动作掌握得很好了。