第二百二十五章 福至心康复食谱(第2/5 页)
最新科幻灵异小说:
七天:丧尸危机从开始到结束、
古灵精怪、
从海岛开始的丧尸生存手册、
末世:藤条主宰、
秩序乐园,我无限加点、
末世:洗劫岛国物资米国零元购、
龙傲天女主只想好好修仙、
绿雾迷城:拯救之路、
女扮男装当男配:男主总是崩剧情、
末世求生,一不小心成了大佬、
我把全校班花都骗进了末日安全屋、
绝境:假如你能复活战神、
全民神只重生后5S天赋我超神啦、
消失二十三年,真当我一无所有?、
拒绝接盘,离婚后晋升首富、
林知意宫沉、
全家病弱,废土拾荒运道嘎嘎旺、
穿成豪门小团子,暴露心声救全家、
我为王者萧寒秋沐橙、
女配修仙,仇人祭天、
“你这食谱很特别嘛,每天要吃四顿饭啊?”
“是的,赵老师说要保证我足够的营养。”
“可你的运动量明显比健康时候的要少很多,怎么还能吃这么多啊?能消化的了吗?”
帕蒂娜有些不解的问道。
“小娜你有所不知,这套食谱虽然是每天都有四顿饭,但这四顿饭是有讲究的,早上的那顿饭是正常的量,中午的量减少20%,也就是我们中国人常说的八成饱,晚饭则减少40%,也就是只吃六成饱,吃完晚饭后我不是还要进行训练吗?肯定会有消耗,所以加餐,夜宵这顿餐只吃两成饱。”
“夜宵只有两成饱?”
“嗯,是的。”
“能吃饱吗?”
“夜宵这顿重要的不是为了吃饱,主要是为了补充消耗的体能,还有就是把晚饭少吃的那20%在夜宵里吃,这样算下来就等于是每天除了早上是十成饱外,中午和晚饭都是八成饱,在一天的饭量中也就跟三顿饭是一样的。”
“嘿嘿,好复杂啊!这么做有什么好处啊?”
“当然有了,这也就是我们中国人所说的少量多餐,就是每顿饭不用吃太多太饱,增加餐数,这样能够减少过多的食物对肠胃造成的负担,也能够让身体更好的消化和吸收,从而达到身体恢复的目的。”
福至心说道。
“哇!你们中国的饮食文化真是博大精深啊!”
“嘿嘿,谢谢夸奖!中国人毕竟是几千年的古老民族了,我们有句古话叫做‘民以食为天’,中国人对吃很有研究,吃是与我们的生活最息息相关的事情了。”
“所以说,你们热爱吃?也热爱生活?”
“是的。”
“中国人真是乐观的民族啊。”
本章未完,点击下一页继续。