第17章 呼吸锻炼(第3/5 页)

对于的呼吸方法，显然是很厉害的，毕竟，呼吸是不可能停的，若是掌握了这样的方法，那不是一天二十四小时都能修炼了，这样的方法，怎么也应该推广开来才是啊。

“网上？真正的武学大师，谁有那个闲工夫上网，而且，这种呼吸方法可不是那么容易学的，没有持之以恒的毅力和良好的心态，根本无法学会，绝大多数真武者学习，往往也是浪费时间，在军大，我们班四十八个人，四年时间没有一个人学会，我也是前两年才学会的。”

“这么难……”杜随风吓了一跳，魏老师那可是第七军大毕业的，第七军大，哪怕是普通班级，也都是非常优秀的学生了，他们这样的社区学校，大多数时候是一个也考不进去的，这样的班级，居然没有一个人在学校学会这呼吸功法，那难度也就可想而知了。

“只会比你想象中的更难，所以你也不要抱太大的希望，我之所以让你练习，只是让你了解这种方法，这对你以后的修炼至关重要。”魏雅琳缓缓的道。

呼吸是所有修炼最基本的入门功课，不过修炼者呼吸锻炼入门之后，就开始追求更高级地修炼，很少有人专门锻炼呼吸的。

正常成年人在平静时的呼吸频率约为每分钟１６～２０次，大约三、四秒一次呼和吸，这样程度的呼吸，如果一分钟低于十次甚至会缺氧。

但是呼吸是可以人自己有意识调节控制的，并且可以通过锻炼。逐渐的延长呼吸的深度和时间，从而达到更好地修炼效果。

“传统功法所有的呼吸锻炼，呼吸要求缓慢、轻柔、深长加上适当地憋气。有意识的锻炼一次两次不难，难的是坚持和时间长一点……”

而魏雅琳给杜随风的要求，就是先不管其他的锻炼，专门锻炼呼吸，睡觉前也要锻炼，理想的状态就是能够在有意识地锻炼中入睡，也就是说，睡觉也能够保持这样的呼吸。

尽管感觉有些不可思议，可杜随风没有理由拒绝。按照魏雅琳的详细指点，放松身体，专注呼吸锻炼，他逐渐发觉这种状态很舒服。

四个小时地时间都是在这样的锻炼之中过去的。

一天的锻炼没有什么，可接连几天下来，却让他收获良多，练功地时候逐渐不再气喘吁吁，力量、速度控制更加精准，即使是平常时候，呼吸也改善了很多。